czy moge

Robilam 3 serie po 15 powtorzen. 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej- czy moge zastapic to cwiczeniami rozpietkami na maszynie? sztabki 2/2/2 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej-nie zrobilam, nie ma mozliwosci. Czym to zastapic mozna? 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem - sztabki 2/3/3 4. Wyciskanie [...]

No wiem ale to co mam do nihc zadzwonic i spytac sie kiedy testy i czy moge przyjsc??

[...] podpijal miedzy posilkami tutaj np wafle + maca + kurak + 2 jablka + orzechy nerkowca ( maja 30 ww ale tez t wiec raczej odpadaja ) 2 Kebaby co dla mnie to jest poprostu jak sen ale nie wiem czy moge je zjesc ?? + ziemniaki pieczone Ryz b + macca + jablka/banany + kurak + warzywa Tutaj np ryz bialy + wolowina z borkulami i surowka Twarog i sen

Ludzie to nie cielaki , ale to tylko moja opinia . Pzdr Masz na myśli, że mleko jest dla nas szkodliwe? To na czym można robić owsiankę? Ja zawsze na noc zalewam owsiankę wrzątkiem, przykrywam, a rano przekładam i zalewam mlekiem, czy mogę zrobić tak - zalać na noc wrzątkiem, a rano zamiast mlekiem zalać wodą?

Czesc. Czy mogę wykonywać interwały ( 8 sprintow po 10-20 sec) 5-6 razy w tygodniu ? Czasem wypadałby by przed treningiem (x3 ma tydzien) siłowym nigdy po. Celem jest zrzucenie tłuszczu (bf 26%) dieta -500. Trenuje już rok na siłce.

Czesc. Czy mogę wykonywać interwały ( 8 sprintow po 10-20 sec) 5-6 razy w tygodniu ? Czasem wypadałby by przed treningiem (x3 ma tydzien) siłowym nigdy po. Celem jest zrzucenie tłuszczu (bf 26%) dieta -500. Trenuje już rok na siłce. Interwaly tylko w dni wolne od treningu, chyba ze nie zalezy Ci ma miesniach.

Jeszcze jedno - średnio na masę ile daje się węgli na kg? Czy mogę mieć polowe węgli z owocow?

Ja mam zapas z Noxa,a wzialem dzisiaj SAW z Treca,prawie dwie miarki:)Ide zaraz przysiady machac i jakis kompleksik sztangowy:DZobacze,czy moge jeszcze napiernicac bez geranium...

Może źle sformułowałem pytanie, czy mogę to włączyć na stałe do diety? Nie będzie efektów w postaci szybkiej oponki? Skład nawet fajny jest, bez dodatków cukrów itd. Zmieniony przez - Noodypk w dniu 2012-09-15 21:31:52

czy moge jesc posilek jakies 30-40 min przed silownia?

Izy zapytałam czy mogę.. I w sumie dla takich jak ja to Przemiana ale tu to wiem że odpadnę...

Izy zapytałam czy mogę.. I w sumie dla takich jak ja to Przemiana ale tu to wiem że odpadnę... chyba mamy podobnie:) dużo siło a redukcja jak troszkę pójdzie to jest fajnie

Izy zapytałam czy mogę.. I w sumie dla takich jak ja to Przemiana ale tu to wiem że odpadnę... ? To kij trudniejszy niż Przemiany??

[...] na maszynach life fitness. Trening 5- 6 razy w tygodniu. Myślę, że najwyższa pora dla mnie (ćwiczę regularnie na siłownii od listopada) aby zabrać się za wolne ciężary, oczywiście czytałam dzienniki treningowe Martucci, Obli, Lejli,, Akneraj... ale i tak nie bardzo wiem jak ułożyć sobie trening na wolnych ciężarach i czy mogę ćwiczyć z nimi [...]

[...] ale taki masakrator trening jest nowy i daje efekty więc na razie nie ma co tu kombinować : ) no ale generalnie chodzi mi o to co jeść właśnie po takim dłuugim wybieganiu ?? czy mogę sobie wtedy pozwolić na jakieś suszone owoce/banana/miód ? i jak dokładnie skomponować taki posiłek ? ww z owoców + miecho + ww ze zbóż ?? (tak wiem że powinnam była [...]

Danielloo a mialbys mozliwosc podsuniecia mi jakiegos treningu skorowiesz juz jak sprawa wyglada, chodzi mi o jakiekolwiek xcwiczenia zebby troche zadbac o siebie. Chodzi mi przede wszystkim o jakies pompki (ilosc, serie). Czy moge dalej smigac a6w? Jakie cwiczenia moge robic na klate, rece itp? Z gory dzieki

Nie wiem czy mogę, bo z SFD Power jest i ma nieograniczoną moc

[...] tutaj da mi zarówno siłę jak i masę? 2.Czy mogę trenować siłę bezpośrednio przed treningiem technicznym na macie? 3.Czy trening obwodowy(MUSZĘ go robić na treningach zapaśniczych - wtorek i czwartek) nie wpłynie negatywnie na wzrost siły i masy? 4. Biorąc pod uwagę mój tryb życia i to że jestem ektomorfikiem, warto zaopatrzyć się w jakieś [...]

Mogę dać na większe partie po dwa ćwiczenia (nogi, plecy, klatka)? I nie wiem czy mogę robić na większe partie robić 3 serie po 15 i na mniejsze 2 serie po 15?

2 śnianianie - 5 kromek prawdziwego razowego + ogonówka chuda + pomidor, ogórek. 3 dzień jestem na redukcji... robić aeroby? czy moge dzisiaj dać odbój ? wczoraj i w poniedziałek po treningu robiłem. dzisiaj wolne byłoby ok :) ? poopalałbym sie